codziennie brzuch

[...] wezma - ciagle waze powyzej 50, a to jest minimum od ktorego pobieraja, wiec zadecyduje hemoglobina i zelazo)chyba w ogole odpuszcze trening, no i na pewno przed oddaniem zjem bulke z dzemem i po oddaniu tez. na brzuchu czuje poprawe (tzn. widze na spodniach, ale w lustrze nie ;P ale moze dlatego, ze codziennie sie ogladam i nie widze tych zmian)

[...] obwody i po nich nie byłem w ogóle zmęczony (drążek zastąpiłem ćwiczeniami na odpowiednie mięśnie z atlasu ćwiczeń). Jeszcze mam dwa pytania: 1. Czy nie lepiej byłoby trochę zwiększyć dawkę ćwiczeń? 2. Czy ćwiczenia na brzuch mogę zastąpić ABS-em? (i jeżeli tak to czy powinienem wykonywać ABS co drugi dzień, czy tak standardowo - codziennie?)

Nie widze przedramienia ,po za tym brzuch to można przecież codziennie ćwiczyć np. A6W.Jak to jest właśnie z tą sztangą wrzucasz ćwiczenia ze sztangą a jej nie masz ?

[...] i kobiet na silowni,gdzie trenuje,stosuje takie pasy.Wiekszosc jest zadowolona,ale nie widzialam,zeby ktos to zakladaj na klatke piersiowa.Wszyscy raczej gubia brzuch. Jak Ci sie chce,lec na lyzwy lub inne formy sportu.Ja jednak wole stala forme cwiczen,w ktorej mam jakies odnosniki moich postepow. Przywor - nikt nie kazal mu biegac codziennie

Można cwiczyc "dzien w dzien",ale najlepiej zostawic przynajmniej jeden dzien na regeneracje oraz odpowiednio dobrac wysilek.Nie mozna codziennie bicka meczyc czy np. brzuch.

[...] drugi zestaw ćwiczeń B to taki bardziej aerobowy włączam i ćwiczę na początek skakanka 15min potem ćwiczenia ćwiczenia są wykonywane w 1 serii po 20 ćwiczę pon środ pią A codziennie rower wto czw sob B niedz wolne o godz 17-18 rower obojętnie czy wykonuję A czy B rower lub skakanka tak jak ona [...]

[...] 80 na 50 :)) do badań pobrali mi krew i oddałem mocz. Na pewno tarczycę mi badali ( bo za to płaciłem ) i inne chyba podstawowe badania. :-D Dietę uzupełniam witaminami codziennie: 4x tran, 4x cerutin, 1/2x magnez, 1x jakieś coś od dermatologa %-) Fotki składu wrzucę dla lepszego rozeznania 8-) [...]

[...] - raczej nie wpływa źle na mój brzuch, a w okresie kiedy go nie jadłam pojawiły się problemy. Chyba jem też więcej owoców. Przedtem jadłam je bardzo sporadycznie, a teraz codziennie, przynajmniej do owsianki. Nadal jem białko w prawie każdym posiłku, najczęściej są to jaja i ryby. Zmieniony przez - DziewczynaZhantlami w dniu 2016-02-17 [...]

[...] pole dance, 1h stretching (sala) Piątek: 1h stretching (dom) Sobota: 1h stretching (dom) Niedziela: 1h stretching (dom) Natomiast od 2. połowy stycznia do końca lutego były codziennie narty, a od początku marca narty na weekendy, treningi na sali jw., a do domowych chciałam wracać teraz (dałam sobie chwilę na regenerację i dojście do siebie) + [...]

[...] ochoty? I odrazu jeszcze jedno pytanko dotyczące treningu: Dobrze robie ze PONIEDZIAŁEK na klatke 4cw - po 3serie wychodzi serii nie licze rozgrzewek biceps 3cw - po 3 serie ŚRODA Plecy 5cw - po 3 serie Triceps 3cw - po 3 serie PIĄTEK Barki 4cw - po 3 serie Nogi 5cw - po 3 serie Przedramie 2cw - po 3 serie Brzuch robie codziennie.

powiem wam tak... Nie mam i nie będę miał genetyki do tego sportu. Robię to tylko i wyłącznie dla siebie i czuję się z tym dobrze. Mam małe ręce poczynając od barków, tricepsa, bicepsa i kończąc na przedramieniu z tego względu. że mam ciężką pracę. Codziennie rozworze ciężki towar. Jestem w pracy przeważnie od 7 do 17 a często zdarza się że [...]

od początku a6w odpuść brzucha sie nei cwiczy codziennie, to est miesien jak kazdy, potrzebuje czasu na regeneracje, zeby odsłosic brzuch musisz miec jakas diete obliczasz zapotrzebowanie niech 50% stanowią wegle, 30% bialko, 20% zdrowe tluszcze. Wszystko dzielisz na 5-6 posilkow, spozywaj glownie wegle skompleksowane nie proste poniewaz powoduja [...]

chodzi mi o ćwiczenie, nie żadne produkty.. wykluczamy brzuch-chociaż też conajmniej 1x w tyg wolny powinien byc jeden dzien. pytanie za 100 pkt. Robiąc codziennie sie przetrenujesz.. nie poprawisz tak wyniku.. cześć/

[...] to sie przełożyło na bardzo niedogodne bóle nadgarstka taka nauczka na przyszlość. Poczytałem jeszcze troszke i myślę , że tak: PON : Nogi , Plecy, Klata, Triceps Śr : Biceps, Ramiona, Barki, Przedramiona, Pt: Nogi, Plecy, Klata, Triceps Brzuch codziennie A6W + bieganie 1-3 razy w tyg. Zmieniony przez - willaq23 w dniu 2012-01-29 23:20:35

Brzuch rób codziennie .Ja bym na twoim miejscu przezucił plecy i biceps na koniec tygodnia a w serodek wrzucił nogi .Będziesz miał wiecej czsu na regeneracje ramion zwróc uwage że przy wyciskaniu ,czy plecach tezmocno sazaangazowane ramiona

zgodze się z Cyklop00, brzuch najlepieć jest ćwiczyć codziennie

[...] bo caly cykl mierzy 42 dni). Mysle ze jak na polowiczne, efekty w porownaniu z wczesniejsza forma sa zadowalajace;) Nie jest to latwy trening, jest zmudny i meczacy, poniewaz cwiczy sie codziennie przez dlugi okres. Patrzec na Ciebie masz duzy zapal, wiec mysle ze to bedzie dla Ciebie pestka:] Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 15:55:33

Nalas sam napisales "a6w moim zdaniem szybciej uwydatnia miesnie" i z tym sie zgodze bo katujac brzuch codziennie jak juz to spalasz w duzej mierze tluszcz a nizeli rozwijasz miesnie chociaz do pewnego stopnia napewno beda rosly przy takim treningu jednak miesien to miesien aby rosl potrzebuje odpowiedniej regeneracji.Mozna polaczyc [...]

[...] twarde rece i duzy biust takze chcialabym zmniejszyc ta gorna czesc ciala, ale czy da sie jakos wyszczuplic rece, aby byly bardziej kobiece? Co do a6w robie go ostatnio codziennie i do konca, nie sprawia mi to ogromnej trudnosci, ale musze przyznac ze miesnie bola na drugi dzien bardzo. Co do ustalenia diety to kompetnie nie wiem jak amm to [...]

Nie dasz rady tyle zjesc. Gdzies ostatnio ktos pial e ekspanderem mozna cwiczyc grzbiet, wiec mozesz nim zastapic drazek. A na drazku mozesz cwiczyc brzuch. Sciskaczy nie traktuj jhako cwiczenie na przedramie, mozesz nimi sciskacz codziennie, np. 3 serie max. ale one raczej sa na sile uscisku.